最近、口に入れるものをできるだけ健康的にしたいと思いだしました。

サラダ油をこめ油にする、小麦粉を使うのではなく米粉を使う、豆乳は無調整を使う、白砂糖を体に良いもの（まだ調べ中です）に置き換える等…

あとはできるだけ野菜を食べないとと思い、

自炊する気が無い日や家にお野菜が無い日でもコンビニでキャベツの千切りを買って食べるようにしています。

本当に偏見ですが、コンビニのキャベツの千切りってなんとなく栄養があんまり無さそうと思って避けていましたが

ふと気になって調べているととある記事で

「カット野菜は栄養が失われやすいのは事実ですが、そんなことを気にする前に1gでも多く野菜を摂りませんか」という文を見て

確かに！！とめちゃくちゃ納得しました。

こういった話を友人に話してみると、

油や砂糖の置き換えは意外と取り入れている人が多く

私が興味無かっただけでちゃんと気にしてる人はしていんるんだなと勉強になりました。

とはいえ、外食はやめられないし麺やパスタや外食も大好きなので

できる時だけゆるくやっていこうと思います。

目指せ！健康体！