こんにちは！

最近は梅雨が明けてすでに夏を感じていますが、

皆様はいかがお過ごしでしょうか？😊

 

私は先日、体調を崩してしまい寝込んでいました💦

それからは体に気をつかって、

免疫力が上がる食べ物を意識して選んでいます!(^^)!

免疫力が上がると言えば、

R-1やヤクルトのイメージが強かったのですが、他にも色んな食べ物があるんですね…！

鯖や鰯などの青魚やキムチ、納豆など調べたらたくさん出てきました😮

毎日どれかは食べるように心掛けています🎶

今後は健康を意識して、食べ物だけでなく、

運動もしていきたいなと考えてはいますがまだ動けていません…笑

夏に負けず自分のぺースで取り組んでいこうと思います❗

 

これからどんどん暑くなっていくと思うので

皆様も体調にはお気を付けてお過ごしください！